تدليك البطن للتخلص من الغازات

تدليك البطن ، المعروف أيضًا باسم تدليك المعدة ، هو علاج خفيف غير باضع ، وقد ثبت أن له تأثيرات مهدئة و شفائية لدى بعض الأشخاص.

يتم استخدامه لعلاج مجموعة واسعة من المشاكل الصحية ، وخاصة تلك التي تنطوي على المعدة ، مثل الانتفاخ ، والإمساك ، ومشاكل الجهاز الهضمي.

يمكنك إجراء تدليك للبطن أو تحديد موعد مع أخصائي تدليك. بعد 5 أو 10 دقائق فقط من التدليك كل يوم ، قد ترى فوائد تدليك البطن. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن طريقة الشفاء الذاتي هذه.

فوائد تدليك البطن

العلاج بالتدليك ، وفقًا لجمعية العلاج بالتدليك الأمريكية (AMTA) ، يمكن أن يحسن الرفاهية الجسدية والعاطفية والاجتماعية للأشخاص. يعتبر مفيدًا للصحة العامة والرفاهية. يمكن الحصول على هذه المزايا الإضافية من خلال تدليك البطن.

تخلص من الإمساك

من الممكن أن يساعدك تدليك بطنك على إرخاء عضلات بطنك. ونتيجة لذلك ، يتم تحفيز الهضم والتخلص من الإمساك.

تم التحقيق في آثار تدليك البطن على الإمساك بعد الجراحة في دراسة قصيرة لعام 2016 من مصدر موثوق

. اكتشف الباحثون أن أولئك الذين تلقوا تدليك البطن لديهم الخصائص التالية عند مقارنتهم بمن لم يتلقوا تدليكًا:

تقل أعراض الإمساك

المزيد من حركات الأمعاء

فترة أقصر بين حركات الأمعاء

تحسين الجهاز الهضمي

تمت دراسة تأثير تدليك البطن على الصعوبات الهضمية للأشخاص الذين لديهم أنبوب رغامي في دراسة أجريت عام 2018. بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يتلقوا العلاج ، فإن الأشخاص الذين خضعوا لتدليك البطن لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام شهدوا تحسنًا في أعراضهم. بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى مجموعة التدليك سوائل أقل في المعدة ، وانخفض محيط البطن والإمساك بشكل كبير.

يجب تقليل الانتفاخ

وجد أن تدليك البطن مفيد في تخفيف بعض أعراض السوائل الزائدة التي تتراكم في تجويف البطن في دراسة نشرت عام 2015 بواسطة Trusted Source.

الأشخاص الذين قاموا بتدليك البطن لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أيام قد انخفض لديهم مستويات الشعور بالانتفاخ البطني ، وفقًا لهذه الدراسة. تحسن كل من الاكتئاب والقلق ومشاعر الرفاهية.

مزايا أخرى

بصرف النظر عن المزايا المذكورة أعلاه ، قد يؤدي تدليك البطن أيضًا إلى

تساعد في إنقاص الوزن

شد وتقوية عضلات البطن من خلال تشجيع الاسترخاء.

يمكن تخفيف تشنجات العضلات عن طريق التخلص من الإجهاد البدني والعاطفي.

زيادة تدفق الدم إلى أعضاء البطن مفيد.

ومع ذلك ، لا يوجد أي دليل علمي على أن تدليك البطن مفيد في تحقيق العديد من هذه الفوائد ، مثل فقدان الوزن.